Radfahren „verlernt man nicht“ – das wissen wir aus unserer Kindheit. Jedoch ist Radfahren als Sportart betrieben, komplexer als es nach außen hin scheint.
Mit der falschen Taktik, Technik und/oder Ausrüstung wird Radfahren zur Energieverschwendung. Das kann den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg bei Radmarathons oder im Triathlon ausmachen, da diese Wettkämpfe oft lange dauern, z.B. verbringt man ca. 50% eines Triathlons am Fahrrad!
Zielgruppe
- Egal ob Renn- oder Zeitfahrrad. Alles außer e-Bike :-).
- „Anfänger“ bzw. „Wiedereinsteiger“, die mit Radfahren als Sportart starten möchten
- (Hobby-) Radler, die sich sicher auf Ihrem Sportgerät bewegen möchten.
- Radsportler/Triathleten, die an Wettkämpfen teilnehmen (möchten).
- Fortgeschrittene, die nach Optimierung suchen.
Vorteile des Radtrainings
- Du verbesserst und perfektionierst die Handhabung Deines Sportgerätes
- Individuelle und professionelle Betreuung in Kleingruppen
Ablauf des Radtrainings
- Gemeinsames Aufwärmen („Warmfahren“) vor dem Start der Einheit.
- Übungen zum Beherrschen der Schalt-, Brems- und Kurventechniken
- Durchführen mehrerer Übungen
eines Geschicklichkeitsparcours, z.B.
- Slalom – weite (schnelle) und enge (langsame) Kurven
- Wippe (Höhe max. 20 cm, Breite 15 – 20 cm, Länge mindestens 2,5 – 3 m)
- Hindernisse mit max. 10 cm Höhe überwinden
- Zielbremsung und Anfahren vor einem Hindernis
- „Langsamfahrkanal“ oder „Spurgasse“ (6 m lang, 0,5 m breit, > 15 sec. Dauer der Durchfahrt)
- Während des Trainings analysieren wir die Durchführung der Übungen und analysieren diese ggf. auch per Video
Was brauchst Du dafür?
- Ein Renn-, Triathlon- oder Zeitfahrrad
- Bitte nimm neben Deinen Radschuhen auch Turnschuhe o.ä. mit. Bei einigen Übungen fühlst Du Dich vielleicht sicherer, wenn Du nicht in den Clips feststeckst.
Gerne auch als Einzeleinheit buchbar.
